BalletFit &
BalletFit MOR

Fitness tilsat bevægelse, barretræning og ballet

BalletFit & BalletFit MOR

Fitness tilsat bevægelse, barretræning og ballet

BalletFit er en motionsform inspireret af ballet, men fortalt og formidlet på en måde, hvor alle kan være med.

Her bringes ballettens elegance og barre-træningens effektivitet sammen i en unik træningsoplevelse. 

At stå ved barren er både udfordrende, sjovt og effektivt, hvis du gerne vil arbejde med din styrke, smidighed, udholdenhed og balance på en og samme tid. 

BalletFit kan betragtes som en helkrops-workout med fokus på at mestre kropskontrol, men det er også fantastisk træning for koordinationen og dermed god hjernegymnastik.

BalletFit er for alle – uanset erfaring. Vores klasser er let tilgængelige og man behøver ikke at have kendskab til ballet eller dans for at deltage.

Praktisk information

Man skal være minimum 18 år for at deltage på holdene.

De fleste øvelser foregår stående og ved barren, men vi træner også siddende eller liggende på gulvet.

Man må gerne ligge direkte på gulvet, ellers er du velkommen til at medbringe din egen yogamåtte.

Gavekort

Ønsker du at forkæle en du holder af med et gavekort til BalletFit eller BalletFit Mor?

Send en mail til danseskolen@fibermail.dk
eller
Ring til os på 20 60 30 14 / 22 63 16 14

Tilmelding

Send en mail til danseskolen@fibermail.dk

Oplys navn, adresse, telefonnummer og det ønskede hold.

Tilmelding er bindende og der betales forud.
Oplysninger vedrørende betaling sendes på mail ved tilmelding. 

Pris og kursusvarighed

Alle hold har opstart i uge 2 og kører i alt 6 uger – til og med uge 7.

Samlet pris pr. person kr. 460,- 

Holdoversigt

Holdtype
Dag
Tidspunkt
Instruktør
BalletFitmandag18.50-19.35AK
BalletFittirsdag19.45-20.30Mette
BalletFitonsdag18.05-18.50Liv
BalletFit MORonsdag09.15-10.00AK
BalletFit MORtorsdag10.30-11.15Liv
HoldtypeDagTidspunktInstruktør
BalletFitmandag18.50-19.35AK
BalletFittirsdag19.45-20.30Mette
BalletFitonsdag18.05-18.50Liv
BalletFit MORonsdag09.15-10.00AK
BalletFit MORtorsdag10.30-11.15Liv

BalletFit Workshop

Kunne du tænke dig at booke en privat workshop i BalletFit?

Leder I efter en anderledes og sjov aktivitet til venindehygge, mødregruppen, et personalearrangement eller bare en god anledning til at prøve noget nyt?
BalletFit er perfekt til jer, der vil kombinere sjov træning med social hygge.

Vi tilbyder private workshops i BalletFit med minimum 4 deltagere.

Pris:

140,- pr. person ved 4-6 deltagere
120,- pr. person ved mere end 7 deltagere

Send os en mail med en forespørgsel, så finder vi en dato og pris ↓

Får du efter workshoppen lyst til at melde dig til et af vores hold i BalletFit trækkes prisen fra honoraret.

BalletFit MOR

Er du gravid eller på barsel?

Det er vigtigt at huske sig selv både som nybagt mor og som gravid.

Nyd at bevæge dig stærk og glad i fællesskab med andre ligesindede og kombiner træning med socialt samvær til BalletFit MOR.

Her er plads til både store maver, babyer og trætte gravide eller mødre og vi håber at kunne sende dig herfra med mere overskud, end du kom med. 

Hvordan må du træne som gravid eller ny mor?

Du må bevæge dig alt det, som føles godt og rigtigt i din krop under graviditeten. Du må bevæge dig i alle tre trimestre og helt indtil fødsel, så længe det giver god mening for dig.

Efter en ukompliceret fødsel må du bevæge dig igen, når du er klar. For nogle er det efter 8 uger og for andre er det efter 5 – husk på, at bevægelse kan skaleres op og ned, så det er tilpasset dig og dine behov.

Hvis du har fået kejsersnit, så anbefaler vi mindst 10 ugers heling inden træning, og at du har fået ok fra din læge, til at gå i gang.

Godt at vide

Vi har egen parkeringsplads og et stort udeareal hvor det er muligt at parkere barnevogne. 

Har du brug for kogt vand til at skolde sutter eller lignende, har vi elkedel, og du er altid velkommen til at bruge stuen til at give mad inden eller efter endt undervisning. 

Vi har også en mikroovn, hvis der er flasker der skal varmes.

Medbring gerne dyne til dit barn, så de kan ligge blødt ved siden af dig i undervisningen, hvis ikke de sover i barnevognen.

Afhængig af barnets alder, medbring evt. lidt legetøj til barnet, så der er underholdning undervejs.

Holdoversigt

HoldtypeDagTidspunktInstruktør
BalletFitmandag18.50-19.35AK
BalletFittirsdag19.45-20.30Mette
BalletFitonsdag18.05-18.50Liv
BalletFit MORonsdag09.15-10.00AK
BalletFit MORtorsdag10.30-11.15Liv
Holdtype
Dag
Tidspunkt
Instruktør
BalletFitmandag18.50-19.35AK
BalletFittirsdag19.45-20.30Mette
BalletFitonsdag18.05-18.50Liv
BalletFit MORonsdag09.15-10.00AK
BalletFit MORtorsdag10.30-11.15Liv