Er du gravid eller på barsel?

Det er vigtigt at huske sig selv både som nybagt mor og som gravid.

Nyd at bevæge dig stærk og glad i fællesskab med andre ligesindede og kombiner træning med socialt samvær til BalletFit MOR.

Her er plads til både store maver, babyer og trætte gravide eller mødre og vi håber at kunne sende dig herfra med mere overskud, end du kom med. 

Hvordan må du træne som gravid eller ny mor?

Du må bevæge dig alt det, som føles godt og rigtigt i din krop under graviditeten. Du må bevæge dig i alle tre trimestre og helt indtil fødsel, så længe det giver god mening for dig.

Efter en ukompliceret fødsel må du bevæge dig igen, når du er klar. For nogle er det efter 8 uger og for andre er det efter 5 – husk på, at bevægelse kan skaleres op og ned, så det er tilpasset dig og dine behov.

Hvis du har fået kejsersnit, så anbefaler vi mindst 10 ugers heling inden træning, og at du har fået ok fra din læge, til at gå i gang.

Godt at vide

Vi har egen parkeringsplads og et stort udeareal hvor det er muligt at parkere barnevogne. 

Har du brug for kogt vand til at skolde sutter eller lignende, har vi elkedel, og du er altid velkommen til at bruge stuen til at give mad inden eller efter endt undervisning. 

Vi har også en mikroovn, hvis der er flasker der skal varmes.

Medbring gerne dyne til dit barn, så de kan ligge blødt ved siden af dig i undervisningen, hvis ikke de sover i barnevognen.

Afhængig af barnets alder, medbring evt. lidt legetøj til barnet, så der er underholdning undervejs.